Biofeedback
Biofeedback jest nieinwazyjną techniką treningu mózgu.
Osoba trenująca ma przyklejone do powierzchni głowy elektrody, które przekazują sygnały z mózgu do komputera. Dzięki informacji zwrotnej na monitorze wiemy, kiedy aktywność mózgu wzrasta w pożądanym paśmie częstotliwości fal. A to pozwala uczyć się reakcji swojego mózgu i modyfikować jego pracę tak, aby był jak najbardziej efektywny.
Trening biofeedback jest wykorzystywany do wzmacniania pracy mentalnej i do osiągania jak najwyższej gotowości do walki sportowej. Zwiększa on koncentrację uwagi, poprawia motorykę ciała, polepsza samopoczucie i podnosi wiarę we własne możliwości. Jest skuteczny w terapii nadmiernego napięcia i stresu oraz odczuwanej presji.
Co ważne dla sportowców, biofeedback pomaga też w poprawianiu czasu reakcji, uczy relaksacji oddechowej, wzmacnia wolę walki i pewność siebie, pomaga wrócić do sprawności po kontuzji i eliminuje napięcia mięśniowe.
Biofeedback stosowany jest również przy trudnościach z uczeniem się (m. in. dysleksja, dysgrafia, dyskalkulia), trudnościach z rozwojem mowy, zaburzeniach nastroju i snu, napięciowych bólach głowy, zaburzeniach rozwoju psychomotorycznego.
Z pomocą biofeedbacku można też skutecznie pomagać w takich zaburzeniach jak: ADHD, anoreksja, bulimia, padaczka, uzależnienia, nerwice, zaburzenia pamięci, zaburzona samoocena.
Po systematycznych treningach można zauważyć wiele korzyści, przede wszystkim są to:
- lepsza koncentracja uwagi,
- zwiększona odporność na stres i presję,
- wzrost kreatywności,
- lepsza samokontrola,
- lepsza pamięć,
- poprawa samopoczucia,
- łatwiejsze uczenie się,
- zwiększona produktywność,
- zahamowanie lęków i tremy,
- łatwiejsze podejmowanie decyzji,
- skrócenie czasu reakcji,
- głębszy i łatwiej osiągalny relaks,
- zwiększenie pewności siebie,
- rozwój samoświadomości,
- rozwój inteligencji emocjonalnej,
- lepsza integracja ciała i umysłu.
